爬山後腿疼怎麼緩解

登山後出現腿部疼痛，一般是由於長時間沒有運動，突然劇烈運動，爬山時間過長就會產生乳酸聚集在腿部肌肉處，從而產生痠痛的症狀。這是一種正常的生理性疼痛，是由於運動過多導致，一般可以通過休息、熱敷緩解，也可以局部按摩或者外用一些活血通絡的藥物，讓聚集的乳酸儘快吸收轉運出去，痠痛症狀也會很快的緩解。如果疼痛比較嚴重可以口服扶他林緩釋片，或者布洛芬膠囊等藥物抗炎鎮痛治療。但如果腿部疼痛持續加重，有可能出現腿部肌肉拉傷，應立即停止登山，及時去醫院就診，以明確診治。