容易疲勞跑步有用嗎

單純跑步也不能緩解疲勞，得改變自己的生活方式才行。不過經常跑步身體會變的更加健康。跑步有很多好處，跑步是一項有氧運動，通過跑步，我們能提高肌力，令肌肉量適當地恢復正常的水平，同時提高體內的基礎代謝水平，加速脂肪的燃燒，養成易瘦體質。跑步可以讓身材更緊緻年輕。