軟一點有營養的食物有哪些

有如下食物：

1、木瓜鯇魚尾湯。製作方法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生薑片少許，放適量水，共煮1小時左右；

2、參芪猴頭燉雞 。製作方法：將猴頭菌洗淨去蒂，發脹後將菌內殘水擠壓乾淨，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內，加入薑片、葱結、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗淨的黃芪、黨蔘、大棗，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止，調味即成；

3、砂仁黃芪豬肚 。製作方法：豬肚洗淨，將砂仁、黃芪裝入豬肚內，加水燉熟，調味食用；

4、黃芪內金粥。製作方法：將生黃芪加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內金粉即可；

5、淮山蜂蜜煎。製作方法：淮山、雞內金水煎取汁，調入蜂蜜，攪勻。