熬完夜吃什麼最好呢

1、首先，熬夜後要多食用三低一高，低油，低糖，低鹽，高纖，的食物，儘量避免刺激性食物；

2、睡前三十分鐘到一小時不要攝取太多水份，要多去廁所排泄，否則水份屯積在體內，隔天可能會水腫，例如產生眼袋；

3、熬夜後可以選擇吃一些水果，蔬菜及蛋白質食品，如肉，蛋等來補充，不要吃大魚大肉類的食物；

4、吃一些花生米，杏仁，腰果，胡桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質，維生素B，維生素E，鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。