女人吃什麼對皮膚好

1、對於女人來説皮膚好是一件非常重要的事情，愛美是每個女人都希望的，那麼建議首先可以吃一些富含維生素C的食物。

2、維生素C對皮膚黑色素的生成有抑制作用，可以減少黑色素的沉澱，其次可以多吃一些紅棗。

3、紅棗含有大量的鐵等元素具有補血的功效，再者還可以多吃一些堅果，堅果中富含蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素等對於美白皮膚有着很好好的作用。

4、最後還可以多吃一些肉皮，肉皮中富含膠原蛋白，對於皮膚減少皺紋有很好的作用。