平時吃什麼對皮膚好啊

平時吃的對皮膚好的食物如下：

1、吃全穀類食物，全穀類含有大量維生素B及維生素E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。

2、茶類裏含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑。茶類比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。

3、白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等，多喝水，防止皮膚乾燥，使尿液增多，有助於脂質代謝，減少面部滲出的油脂。

4、薺菜、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。含有豐富的營養物質具有美白保濕的功效。

5、水果類：香蕉，蘋果，櫻桃，柚子等。水果中含有豐富的維生素和各種抗病物質，對人的皮膚有很好的保養作用，對身體有好的保障作用。