減脂為什麼要多喝水

喝水能抑制食慾，喝水會讓口腔和腹部感受到有東西經過的感覺，水分可以撐起胃部的空間，減輕飢餓感，增加飽腹感，降低你的食慾，水是良好的食慾抑制劑。

多喝水可以提升你的代謝，而且如果攝入咖啡因，有利尿作用的，可能你去廁所的頻率也會提高，這些都會導致脱水和代謝減緩出現，多喝水有助於避免便祕。

減肥時喝水的時間為早上起牀以後和晚上睡覺以前，我們早上起牀以後什麼都不吃，喝一杯800ml的白開水，可以幫助我們身體新陳代謝加速，排除體內胰液，達到減肥的效果。

很多人在晚上不喜歡運動，這樣很容易造成脂肪堆積，引起肥胖，所以我們在晚飯以後可以多喝一些白開水，這樣可以加速新陳代謝。