晚上吃蝦米好嗎

1、總的來説不太好，因為夜間補鈣是不合理的，鈣質的吸收需要陽光跟温度，補鈣的同時多曬太陽，對補鈣的效果非常的好。

2、補鈣的常識：人生各個階段都必須注重鈣的營養,如果能夠早期補充,則效果更好。在兒童、青少年階段，補充鈣有助於身體發育和建立較高骨量峯值；孕婦、哺乳期婦女因特殊生理條件，對鈣需要量增加，必須增加鈣攝入；35到40歲以後增加鈣攝入可以延緩骨丟失速度；女性絕經期後及老年男性增加鈣攝入可有效預防骨質疏鬆,做到身輕體健。