胳膊怎麼變粗
來源:生活大全幫 1.15W
胳膊變粗做上臂肱三頭肌的練習,如仰卧位時手持啞鈴或沙袋進行伸肘(伸胳膊)訓練,後伸上臂抗阻以及外展上臂抗阻訓練。
胳膊變粗,實質上是上肢各個肌肉的肌纖維增粗增厚、肌肉變得發達的表現。鍛鍊上肢的主要肌肉,使肌纖維增粗增厚,整體上來看,胳膊就會變粗。
胳膊變粗做上臂肱三頭肌的練習,如仰卧位時手持啞鈴或沙袋進行伸肘(伸胳膊)訓練,後伸上臂抗阻以及外展上臂抗阻訓練。
胳膊變粗,實質上是上肢各個肌肉的肌纖維增粗增厚、肌肉變得發達的表現。鍛鍊上肢的主要肌肉,使肌纖維增粗增厚,整體上來看,胳膊就會變粗。