晚上十點吃藍莓會胖嗎

晚上吃藍莓一般不會導致發胖，除非是每天都大量攝入。肥胖是因為脂肪的積聚導致，攝入的脂肪過量，或者碳水化合物量過大，也可以轉化成脂肪，導致肥胖。藍莓中含有的脂肪量很少，糖水化合物量比較大，但以果糖為主，人體吸收的量比較少。不過晚上運動量比較小，能量消耗減少，如果過多食用藍莓，有可能增加體重，另外晚上吃藍莓，對消化功能不好。