為什麼鍛鍊完第二天很累

因為在我們平時健身的時候，是以健身的方式破壞體身體內部的肌肉，使肌肉分裂重新生長，從而起到健身增肌的作用，在第2天肌肉會進行自我修復，所以會感覺很累。

健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊3次。