每天慢跑早晚2次的好處

每天慢跑早晚2次，如果合理控制運動量，根據自身情況合理選擇運動時間，可以起到健身、增加心肺功能的作用。若長期堅持可一定程度增強機體抵抗力，對於身體有一定好處。跑步屬於一項較好的有氧運動，有益於身心健康，但應注意控制運動量，且跑步前應充分熱身，跑步後及時進行拉伸按摩，以免出現身體不適。