中老年人一天補多少鈣

隨着年齡的成長，身體對鈣的需求也會越來越大，特別是老年人羣，每天需要補一百毫克以上的鈣，才能夠滿足日常所需。中國營養學會規定鈣日供推薦標準量：兒童800～1200毫克，少年1000～1200毫克，成人與老年人800毫克，孕哺婦1500毫克。