健身吃饅頭還是麪包好

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健身吃饅頭還是麪包好

1、首先全麥麪包是低熱量麪包,饅頭的熱量每100g含有223大卡,全麥麪包的熱量相對饅頭比較偏低。

2、熱量低的食品對於減脂有着更好的效果,健身首先消耗脂肪,所以健身時期應當選擇麪包。

3、並且麪包中含有豐富的纖維素,能促進腸道蠕動、吸附有害物質,增強健身效果。

4、麪包中的纖維素可以更好的促進讓人體吸收蛋白質。蛋白質有利於肌肉的增長,所以應當選擇麪包,增加蛋白質的吸收。

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