練習長跑的人對身體有何危害嗎

壞處：

1、 會引發傷痛，以踝關節或者膝關節為主；

2、 會讓能量儲存消耗殆盡，減少人體的肌肉組織；

3、 會引發心區不適和心臟病 。

好處：

1、 改善心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力；

2、 使血液循環加快，對排泄系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散；

3、 有利於心情舒暢，精神愉快，緩解現代社會高節奏和激烈運動帶來的精神心理緊張，有助於增進食欲，加強消化，促進營養吸收 。