長期上夜班對身體有什麼危害

睡眠對身體是相當關鍵的，建議要睡子午覺，也就是晚上11點鐘至凌晨4點鐘，這段時間稱之為子午覺，這段時間的睡眠是相當重要的。因為這段時間，是整個機體內分泌代謝系統工作旺盛的時候，晚上睡覺以後，組織器官以及肌肉血供不需要那麼多，所以這個時候肝臟、腎臟以及胰腺工作比較旺盛，對白天產生的垃圾進行調整，對血脂、血糖、尿酸等的代謝也是調整旺盛的時候。如果這個時候不睡覺，代謝系統就沒辦法正常工作，長此以往就會造成胰島素抵抗，會導致整個代謝緩慢，容易發胖，也容易導致高血壓、血脂異常、血糖升高，還有尿酸異常。所以經常上夜班的人，容易造成代謝障礙，容易發生心腦血管疾病。