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什麼時候喝牛奶最好

來源：生活大全幫 1.72W

什麼時候喝牛奶最好

喝牛奶最適宜的時間在早上8點至9點，這個時候人體需要大量營養。但是要避免空腹食用，如果在早上8點至9點吃早餐的時候經常空腹喝一杯牛奶，這是非常不科學以及錯誤的飲食習慣。晚上睡覺前同樣非常適合喝牛奶，不僅有利於提高睡眠質量，還具有很好的補鈣作用。這是因為睡覺後血液中鈣的水平會逐漸降低，而血鈣的下降會促進甲狀旁腺分泌亢進。在激素作用下骨組織中的一部分鈣鹽會溶解入血液中，以此來維持血鈣的穩定平衡。而睡覺前喝牛奶其中的鈣可緩慢的被血液吸收，並且整個晚上血鈣都能得到充分的補充。
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