酸奶什麼時候喝最好

1、早上喝最好

2、晚上喝

3、飯後2小時

經驗步驟：1

早上喝最好。因為早上是最需要營養的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，麪包，雞蛋一起。

晚上喝。可以幫助睡眠，最好是酸奶配點餅幹什麼的。如果想更好點，可以喝純牛奶更好，酸奶可幫助消化，但是有些胃腸道不好的人，建議喝養羊啦酸奶，或高鈣低脂牛奶。

飯後2小時。因為飯後胃液的PH值上升，這種環境很適合乳酸菌生長，能讓酸奶的營養充分發揮。