混合水果燕麥發胖嗎

其實並不建議大家在減肥期間選擇水果麥片來吃。因為水果麥片當中的水果乾、堅果等含有的熱量也是非常高的，甚至可能會添加有糖分，其熱量要比一般的燕麥片高，因此錯誤選擇水果麥片減肥，可能會影響減肥的效果。因為其口感要比一般的燕麥片好吃，因此在日常生活中備受青睞。

如果混合的水果裏含有的糖分，或者是熱量不高，也不容易長胖。像蘋果，橙子，獼猴桃，梨，柚子，草莓，香蕉等進行混合之後是不容易長胖的，能夠助消化，促進腸蠕動，有利於排便，而且還能起到減肥的作用。特別是在晚餐，混合水果加麥片代替主食，既能夠增加飽腹感又有利於消化。平時要注意少吃脂肪以及含熱量豐富的飲食，再適當進行一些體育運動，對減肥能起到良好的效果。