如何養肺護肺

養肺護肺防止污染物、香煙、煙霧等刺激物質對肺的損傷。肺為嬌髒，為華蓋，也就説肺像傘一樣保護着我們全身的五臟六腑。肺通過口腔和鼻腔與外界直接相通，外界的細菌、病毒、粉塵等可以直接進到肺臟裏面對我們造成損害，所以要防止外界污染物和香煙的刺激，要戒煙。如果在空氣污染的時候一定要戴口罩，要提高自身的免疫力，通過全身的鍛鍊和呼吸訓練等，全身鍛鍊包括慢走、跑步、游泳、踏車等提高全身的機體的整體的協調。通過呼吸訓練比如呼吸操、八段錦、六字訣等，可以提高肺功能，以及對疾病的抗禦能力。除此之外，在飲食方面從中醫來講，肺應的是白色，白色的食物可以潤肺養肺，比如百合、銀耳、枇杷等食材或者藥材，當然我們不建議使用藥物來養肺護肺，應該是通過平常的生活起居調整、保護肺臟。