孕晚期每天要補充多少鐵

孕晚期每天要補充20毫克至30毫克的鐵，也可以每天攝入50到100克的紅肉。

鐵是人體含量的必需微量元素，人體內鐵的總量約4～5克，是血紅蛋白的重要部分；這種礦物質可以存在於向肌肉供給氧氣的紅細胞中，還是許多酶和免疫系統化合物的成分，人體從食物中攝取所需的大部分鐵，並小心控制着鐵含量。