每天吃一顆巧克力會胖嗎

每天一顆巧克力不會發胖。許多人過高估計了巧克力中的熱量。

一塊40克的牛奶巧克力含大約210卡路里熱量。有調查表明，許多體重過重者並沒有吃過多的含糖食品。控制體重更重要的是控制每天總的熱量攝入和身體活動中的能量支出。例如，體重過重的兒童通常不如體重正常的兒童活躍。熱量攝入達到合理水平或予以限制，但仍可能保持過重的體重。只有食用巧克力過量才會使人發胖。從所釋放的熱量上看，不用擔心巧克力會有讓人發胖的危險。