南瓜皮吃了有什麼好處
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吃南瓜皮有以下好處:南瓜皮含有豐富的膳食纖維素,促消化、通便;南瓜皮含鑽量較高,對降低血糖有一定作用;將南瓜外皮洗淨,搗成糊狀,有緩解曬傷的作用等。
具體好處如下:
1、促消化、通便:南瓜皮含有幫助排便的甘露醇元素、豐富的膳食纖維素,消化不良、排毒不暢的人可以適量吃南瓜皮。
2、控制血糖:南瓜皮含鑽量較高,有助於促進新陳代謝,還參與胰島細胞必需的維生素B12的合成,對防治糖尿病,降低血糖有一定作用。
3、緩解曬傷:將南瓜外皮洗淨,搗成糊狀,有緩解曬傷的作用。
4、防骨質疏鬆:南瓜皮還有大量的鈣、鉀元素,還含有磷、鎂、鐵、銅等元素,能促進骨細胞分化,提高成骨質量,南瓜皮煎水喝有很好的補鈣效果。