曬太陽增加什麼促進鈣的吸收

曬太陽可增加維生素D攝入量，促進鈣吸收。

保證每天曬20分鐘太陽，維生素D90%是靠照太陽，通過皮膚自身合成的，真正食品裏面得到的維生素D只佔10%左右，所以充足的光照是很重要的。平均每天要有20分鐘光照。