月經期吃什麼補氣血

在月經期的時候可以喝紅糖水，紅糖水要趁熱喝，具有補血的功效，能緩解月經期的疲勞，還可以使月經血流出得更順暢。另外還可以補充能量，所以在月經期的時候喝紅糖水是最好的。

如果在月經乾淨以後，建議可以吃下列食物給予補血，比如用雞蛋、紅棗、紅糖來煲水喝，並且把雞蛋吃掉，雞蛋本身含有營養特別豐富，不僅有蛋白質還有核黃素、多種氨基酸，如果帶殼煮喝了湯，還具有補鈣的功效。紅棗、紅糖都具有補血的功效，建議女性如果沒有糖尿病，可以在每次月經乾淨以後都連續吃三天燉品對身體是非常有好處的。