中學生一天中什麼時候運動最好
來源:生活大全幫 2.36W
1、清晨5點到7點,肌體開始甦醒,這時候起牀很快就會精神飽滿,尤其是7點的時候,腎上腺皮質激素分泌旺盛,免疫功能加強,很適合運動。
2、傍晚5點到8點,體力和耐力是一天中的最高峯,是運動的最佳時間,會達到非常好的效果,也有利於睡眠。
3、大量的學習過後,可做適量的運動,一方面可以緩解壓力,另一方面也可舒活舒活筋骨。
1、清晨5點到7點,肌體開始甦醒,這時候起牀很快就會精神飽滿,尤其是7點的時候,腎上腺皮質激素分泌旺盛,免疫功能加強,很適合運動。
2、傍晚5點到8點,體力和耐力是一天中的最高峯,是運動的最佳時間,會達到非常好的效果,也有利於睡眠。
3、大量的學習過後,可做適量的運動,一方面可以緩解壓力,另一方面也可舒活舒活筋骨。