如何跳好健美操

1、注意動作的規範性，練習時肢體的位置、方向及運動的路線要準確；

2、注意動作的速度、肌肉力度和動作幅度，使肌肉充分拉長與收縮；

3、動作富有彈性是健美操特點之一，練習時要注意肌肉的收縮與放鬆，要有控制力，避免動作過分僵硬和關節的過度伸展；

4、掌握好動作節奏，須增強自身肌肉控制能力，跟上音樂節奏，對動作的完成能力要強，注意動作的節奏感；

5、健美操是一種有氧運動，主要鍛鍊練習者的心肺功能，具有強身健體和減肥的功效。