跳高如何起跳

跳高是田賽項目之一。過竿技術有跨越式、剪式（亦稱“東方式”）、滾式、俯卧式和背越式等。

以跨越式為例跳法如下：

1、跨越式跳高的起跳點在橫杆的外側30釐米處。先在橫杆中間外側30釐米左右地方確定起跳點，然後跑7--8步用力起跳，若起跳點太靠近，則將起跳點向後移動相應距離。若起跳點太遠，則將起跳點向前移動相應距離。經過反覆練習，找到適合自己的步點；

2、動作方法，直線助跑後邁步起跳，兩臂和擺動腿快速擺動配合，起跳腿充分蹬伸；過杆後襬動腿先着地，屈膝緩衝；

3、動作要點，助跑動作輕鬆、自然、有彈性，最後一步稍小，速度快；起跳迅速蹬伸髖、膝、踝關節，軀幹伸展充分。