蛙泳肩膀出水技巧

蛙泳是最簡單的泳姿。但怎麼才能遊好呢？一起來看一看吧！

首先，吸氣要吸飽滿。

其次，腿要蹬得用力，否則你會自然的漂浮在水中(不是水面上，也不是水底，是中間！)

把更多的力量分配到手上。

兩臂向前伸直，兩臂與水平面平行，掌心向下，手指自然併攏，身體呈流線型。手臂前伸，使重心向前，掌心向外斜下方，並勾手腕，兩手分開向側前方划水。

開始收腿時，兩腿隨着吸氣動作，兩腿自然向下，兩膝逐漸分開，小腿向前回收，腳肘向臀部靠攏，邊收邊分。收腿結束後，大腿與軀幹越呈110°到140°，兩膝內側與踝關節同寬。收腿結束時任向臀部靠攏，這時膝關節稍向里扣，同時兩膝向外側翻開。

蛙泳在身體前進中必須要保持比較好的流線型姿勢，充分發揮手與腿的推進作用。