游泳憋氣技巧

游泳憋氣的技巧：

1、用手抓住泳池的梯子，將身體放平在水面，對於不會游泳的人來説，抓住梯子是為消除緊張感，這也是最關鍵的一點；

2、慢慢低頭，自然的屏住呼吸，將臉部埋入水面下；

3、想象自己是一條魚，用最舒服的姿勢浮於水面，儘量找自己的平衡點；

4、換氣時，需要活動下頸部，輕輕抬頭，即可呼吸到空氣，如此重複，在與水親密接觸過程中，不斷體驗，即可找到合適的憋氣訣竅。