蛙泳和自由泳哪個好

1、自由泳是一種盡次於仰泳的省力的泳姿，只要姿勢正確、規範，就會比蛙泳速度快，而且比蛙泳省力；

2、在各種泳姿中，蝶泳消耗體力很大，體力消耗由少到多依次是蛙泳、側泳、自由泳和仰泳，潛泳也不費體力，但對游泳者的肺活量要求高；

3、體力很好可以遊自由泳，因為自由泳比蛙泳消耗體力要多，體力不好的人可以從蛙泳開始；

注意：堅持游泳對身體有好處，但是游泳時，由於水波常會把水衝入鼻孔，會產生嗆水、咳嗽，尤其是初學游泳者，因此為了防止水進入鼻孔，最好準備一個鼻夾。