學生套餐怎樣營養配菜
來源:生活大全幫 2.75W
學生的活動量大,學習負擔重,能量和營養素的需求量超過成年人。 所以就得做到合理營養、平衡膳食,保證人體正常生長髮育所需的能量與營養,同時攝入的食物要易於消化吸收。
1、多食穀類,保證能量的攝入量。
2、多吃蔬菜、水果,補充體內維生素、礦物質,尤其要保證鈣的攝入。
3、常吃乳類、豆類或其製品,保證蛋白質的攝入量。
4、攝入的能量與體力活動消耗的要平衡。
學生的活動量大,學習負擔重,能量和營養素的需求量超過成年人。 所以就得做到合理營養、平衡膳食,保證人體正常生長髮育所需的能量與營養,同時攝入的食物要易於消化吸收。
1、多食穀類,保證能量的攝入量。
2、多吃蔬菜、水果,補充體內維生素、礦物質,尤其要保證鈣的攝入。
3、常吃乳類、豆類或其製品,保證蛋白質的攝入量。
4、攝入的能量與體力活動消耗的要平衡。