怎樣才能剋制自己不吃零食

1、不買零食。不要買零食，從根源治理。

2、嚴格控制住自己，取決於自控能力。尤其是外界的誘惑，因此要嚴格要求，不要妥協。

3、以水果來替代，以水果來替代零食，過段時間習慣水果而不是零食。

4、瞭解一下零食，瞭解零食，深刻明白零食裏面的有害物質，剋制不去吃零食。

5、轉移注意力，把思想轉到其他方面，使其不在去想，減少對零食的。