冬季跑步和爬坡走哪個燃脂效果好

冬季跑步和爬坡就燃脂的比例來説跑步會更高一些，主要是爬坡能夠更加快速的提升心率。但是大體重的人建議是不要長時間跑步，主要是比較傷膝蓋，建議的是爬坡，坡度對於膝蓋是有緩衝作用的。