戒糖是戒哪些食物

如果是出於健康考慮的話，加工程序越多的食物的確對健康沒有好處，但是天然的糖都可以吃，水果米飯注意攝入的量即可。米的選擇要有所注意，精白米最好能換成糙米，當然麪粉的選擇也一樣。如果是短暫的節食，那的確可以在一段時間內戒掉碳水化合物和水果。等體重達到一定標準以後再恢復到健康的戒糖階段。現代人吃太多精緻的食物，導致內分泌胰島素會出現問題，變得更加嗜糖，惡性循環的最後就是得一系列慢性病。其實人的身體很聰明，一旦習慣了吃更天然粗糙的食物，你會發現對蛋糕奶茶的興趣都不會很大了，而且精神也會不錯哦。