請問什麼是高強度的間歇運動

人通常在連續運動之後就會進入休息狀態。間歇運動則是短時間運動與短暫休息交替進行，結果連續坐着的時間就變短了。

高強度的間歇運動重點就在於高強度的三個字，提高運動組數、時間等等增加強度。