哪些食物水果營養腦神經

1、黃豆:含有豐富的蛋白質,有補髓,補血益智的功效，對用腦過度,神經衰弱,失眠健忘等有很好的功效;

2、核桃:蛋白質和脂肪含量高,對大腦神經有益 ,是神經衰弱的輔助治療劑，黃花菜有,鎮腦安神,利水消腫之功效;

3、除了蛋白質，還要輔助地吃一些富含維生素B、維生素C的食物，以及富含膽鹼的食物，杏、香蕉、葡萄、橙、魚、菜等也有一定的功效，還有芹菜，黃豆，能補髓養陰，醒腦健神。