吃什麼對頭髮好

頭髮對我們頭部的美觀度影響很大，烏黑的頭髮總是好看的。但是出現脱髮就不好了，而防止脱髮可以吃一些食物來解決。那麼吃什麼東西對頭髮好呢？下面就來給大家説説哪些食物對頭髮好一些。

經驗步驟：

第一：因為蛋白質是組成頭髮的主要成分。所以要多吃富含蛋白質的食物。比如説大豆、黃豆和綠豆等等，大豆可以讓我們的頭髮變得有光澤和有彈力呢，而且還能防止頭髮分叉哦。

第二：海藻類食物含有豐富的鈣、鉀、碘，常吃可以預防頭髮變白，所以對頭髮也是很有好處的。

第三：黑芝麻含有豐富的油脂，所以可以滋潤我們的頭髮，是頭髮更加黑亮，所以經常吃芝麻也是對頭髮有好處的。

注意事項：

對頭髮有好處的食物還是很多的，除了以上幾種，也可以多吃新鮮的蔬菜，因為蔬菜有很多的纖維質，可以促進頭髮生長。