維生素C和鈣能同時補充嗎

維生素C功能：對抗遊離基、有助防癌；降低膽固醇，加強身體免疫力，防止壞血病。

缺乏症：牙齦出血，牙齒脱落；毛細血管脆弱，傷口癒合緩慢，皮下出血等。

主要食物來源：水果特別是橙類，綠色蔬菜，蕃茄，馬鈴薯等。

補充維生素C時要特別注意，不宜多吃，不宜長時間吃，如果長時間 大量吃會造成敗血症假象。

鈣與鎂、鉀、鈉等離子保持一定比例，使神經、肌肉保持正常的反應；鈣可以調節心臟搏動，保持心臟連續交替地收縮和舒張；鈣能維持肌肉的收縮和神經衝動的傳遞；鈣能刺激血小板，促使傷口上的血液凝結；在機體中，有許多種酶需要鈣的激活，才能顯示其活性。