奇亞籽泡水要泡多久

奇亞籽泡水用冷水泡需要1個小時左右、熱水泡需要15-20分鐘左右、温水則需要30分鐘左右才能泡發。奇亞籽泡水喝可以起到潤腸通便、減肥瘦身、強身健體的功效。由於奇亞籽富含不飽和脂肪酸，食用奇亞籽能夠有效的調節人體中膽固醇的水平和血液中壓力和脂肪。