摟膝拗步的練學要點是什麼

1、腰微右轉，右胯根微內收。隨轉腰，右肩下鬆，右肘下沉，自然地帶動右掌弧形下落（經右胯側），隨下落隨着臂外旋使掌心漸漸翻朝上；同時左掌也隨轉腰自左下向前而上（高與橫膈膜齊）弧形右移。眼隨轉腰向前平視，眼神要關及右掌。

2、左腳提起，上體繼續向右微轉，隨輔體，右棠弧形向右斜角上移，左掌繼續向右弧形落於腹前，眼稍關右掌即移顧左掌。

3、左腳向前落下，先以腳跟着地，隨着重心漸漸移向左腿而至全腳踏實，身體也同時漸漸左轉，弓左腿，蹬右腿，成左弓步。同時，左掌隨輔體向下經左膝前以半圓形摟至左胯旁，右掌也隨着體重前移和身體左轉繼續弧形向上經右耳旁向前(東)推出。眼關及左掌摟過膝部即向前平視，眼神並要關及右掌前推。

4、轉腰時應做到尾閭中正，無論在白鶴亮翅，手揮琵琶，轉身蹬腳過渡到左摟膝拗步，還是左摟膝拗步過渡到右摟膝拗步，招式開始時都必須先轉腰，並以腰帶動二臂一上一下。以左摟膝拗步為例。隨腰的微微右轉，右掌外旋，掌心向裏，弧形下落。左掌同時外旋，自左下向前而上，弧形向右上移，身法上必須做到尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸，靜中觸動動猶靜。