一碗飯的熱量多少

一碗米飯的重量大概在300克左右，含有熱量450大卡上下，本身屬於一種穀物類的食物，營養價值比較豐富。可以增進食慾，可以增加飽腹感，還能夠為人體補充大量的糖分。

米飯又稱白飯，或簡稱飯，是一種把稻米與水煮成的食物。米飯是中國、日本和韓國等東亞地區最主要的糧食。米飯的製法為一杯米加一杯半到一杯的水，煮出來的米適當的膨脹，裏面全熟，去除水份後即成。