吃晚飯後什麼時候可以運動

晚飯後半個小時可以散步，一個小時後才可以跑步。原因是：

1、一小時後食物己初步消化，食物中的糖最先被吸收，可以補充運動所需能量。

2、吃完晚飯太早運動，易造成胃下垂，消化不良。