肌膚乾燥缺水吃什麼好

一、黑芝麻：中醫認為黑芝麻具有補肝腎、潤五臟的功效，是一種營養價值很高的食品，它不僅含有人體不可缺少的蛋白質，而且含有維生素B1、B2、維生素E及鐵、鈣等營養成分。這些營養成分對冬季乾燥的皮膚有很好的滋潤作用，能防止皮膚老化、乾燥起皺等。

二、胡蘿蔔：又要提到小人蔘啦，胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，它在人體內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。

三、香蕉：香蕉的蕉皮素可抑制真菌和細菌，治療皮膚瘙癢症，常吃可滋潤肌膚，防止肌膚乾燥。