孕婦皮膚乾燥可以吃什麼

1、皮膚乾燥的準媽媽可以多吃胡蘿蔔，胡蘿蔔富含豐富的胡蘿蔔素，可以滋潤皮膚，讓皮膚變得有光澤、彈性。

2、多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜含有多種維生素，可以為孕期的女性補充足量的維生素，為肌膚補水，如蘋果、西蘭花等，還可以起到保護和改善皮膚的作用。

3、多喝湯水

準媽媽可以通過喝湯來為肌膚補水，如紅豆陳皮湯、薏米紅豆湯等，在保持肌膚水潤的同時，更是為寒冷的季節做好進一步的儲水工作。

4、營養均衡

懷孕期間一定要保證營養均衡，多吃富含有脂肪酸和維生素等營養成分的食物，如新鮮的蔬果等礦物質營養食物，對孕婦皮膚保養很有幫助，肉類也有助於滋潤皮膚。

5、忌口

儘量避免吃辛辣食品、餅乾和方便麪，不喝濃茶和咖啡，否則會使皮膚更加乾燥而無光澤。