經驗 如何使用俯卧撐器材 來源:生活大全幫 2.01W 1、首先人俯撐在地上;2、將俯卧撐器材放置於平地,使之與肩同寬;3、雙手握住,兩腿向後伸直。屈臂,使身體平直下降,肩、肘保持同一平面,軀幹、臀部和下肢都要挺直;4、撐起後穩步恢復到原姿勢,為完成一次。 俯卧撐 器材