跳高的基本動作都有那些

跳高分為跨越式和背越式跳高。

跨越式跳高： 助跑動作輕鬆、自然、有彈性，最後一步稍小，速度快；起跳迅速蹬伸髖、膝、踝關節，軀幹伸展充分。

背越式跳高：助跑：直線轉弧線，弧線助跑以外側腳的前腳掌內側着地，擺動側肩高並領先於起跳側肩，身體內傾，後兩步加速起跳；起跳：倒數第二步採用“硬撐式”的快速擺動，擺動腿向上稍內屈擺動，膝比踝靠內，擺動側髖高於起跳側髖，起跳腿積極着地，肩側背對橫杆。過杆：以頭與脊椎衝擊軸向橫杆上方，頭部過杆後。兩臂也由肩上方開始向身體兩側下放，當胸部過杆後，積極向上頂髖，兩小腿放鬆下垂，杆上成“橋”的動作。落地：大腿過杆後，以大腿帶小腿做甩小腿的動作，低頭屈肩伸膝肩揹着墊。