跳高動作有什麼要求

跳高由有節奏的助跑、單腳起跳、騰空過杆與落地等動作組成。由過杆技術不同分為跨越式、剪式、滾式、俯卧式、背越式等，各動作要求上有差異。

1、助跑：背越式跳高採用的是弧線助跑，速度快，動作自然。其他姿勢一般都採用直線助跑，速度較慢，身體重心低。

2、起跳：背越式、跨越式、剪式跳高起跳時，起跳腿是在遠離橫杆一側起跳。俯卧式和滾式跳高時，起跳腿是在近於橫杆一側起跳。背越式為曲腿擺動，其他姿勢一般為直腿擺動。

3、過杆和落地：背越式過杆，身體由側對橫杆轉向背對橫杆，然後以手臂、頭、肩順序過杆；髖部在杆上充分伸展成背卧和反弓姿勢。身體過杆後，收腹舉腿，用背部落在海綿包上。俯卧式過杆時，擺動腿先擺過杆，身體在杆上沿縱軸翻轉成俯卧姿勢，隨即轉頭潛肩，起跳腿後伸外翻，最後落地。