皮膚乾燥起皮怎麼辦

1、多吃一些鹼性食物：在日常飲食中可以多吃一些鹼性食物如蔬菜，瓜果、豆製品類，鴨梨、蘋果、西紅柿、草莓等，牛奶等。可使皮膚細膩光澤。少吃一些酸性食物，比如：肉類，魚類，巧克力，葱蒜等。

2、少吃高糖食物：你有沒有發現，太甜的食物總是越吃越渴呢？比如可樂、加工橙汁等含糖飲料，喝下去後血糖值將在短時間內迅速上升，導致細胞外液的濃度增加，使得細胞失水。所以少吃一些含糖量高的食物，肌膚可能就沒那麼幹燥了。

3、洗臉洗澡温度不宜過熱：當洗臉水和洗澡水超過人體正常體温時37-38℃之間)，皮膚毛孔會擴張，臉上大量的皮脂就易被洗去，皮脂是保護皮膚的鎧甲”，失去了皮脂，皮膚會變得乾燥敏感，容易長出皺紋。因此無論洗臉還是洗澡，水温都不要過熱，洗澡時間也最好控制在20分鐘以內，以免長期處於蒸汽環境，肌膚中的水分被蒸發掉。

4、多喝水：我們喝水不僅可以保暖還能保濕補水，建議大家多喝温水，水温不宜過高，過燙的水容易傷害嬌嫩的脣部，喝温水，既有助於吸收，又能起到補水鎖水的效果。讓我們的身體和肌膚底層始終有充足的水分流淌。