微波爐版無油煎蛋的熱量是多少

微波爐無油煎蛋的熱量，當以100克計算時是82大卡也就是343千焦，單位熱量較低。每100克微波爐無油煎蛋的熱量佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的百分之三。

1、小碗裏放少量的水。

2、把雞蛋打到碗裏，用叉子在雞蛋黃上均勻叉四下，放鹽。

3、在小碗上包上保鮮膜，用叉子在保鮮膜上扎幾個眼。

4、小碗放到微波爐裏，高火1分鐘變成糖心。1分15秒就可以食用。